{"id":734,"date":"2019-11-29T10:17:15","date_gmt":"2019-11-29T09:17:15","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.docline.es\/?p=734"},"modified":"2019-11-29T10:17:15","modified_gmt":"2019-11-29T09:17:15","slug":"9-tipos-de-apps-de-salud-y-bienestar-para-llevar-habitos-de-vida-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.docline.com\/fr\/blog\/9-tipos-de-apps-de-salud-y-bienestar-para-llevar-habitos-de-vida-saludables\/","title":{"rendered":"9 tipos de apps de salud y bienestar para llevar h\u00e1bitos de vida saludables"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Nunca antes ha sido tan f\u00e1cil mantener un estilo de vida saludable. Las diferentes apps, wearables y dispositivos m\u00f3viles hacen que sea muy sencillo incorporar a nuestra rutina h\u00e1bitos de vida beneficiosos para nuestra salud. Este puede ser el motivo por el que las apps de salud y bienestar est\u00e1n cada vez m\u00e1s en auge. E incluso se pronostica que su uso aumentar\u00e1 en los pr\u00f3ximos tres a\u00f1os<\/a>. 
<\/p>\n\n\n\n

Ya hemos comentado con anterioridad c\u00f3mo la salud conectada a trav\u00e9s de dispositivos m\u00f3viles y apps<\/a> fomenta conductas y h\u00e1bitos de vida saludables<\/strong>. Es la posibilidad de conocer la informaci\u00f3n nutricional de los alimentos que consumimos, de medir nuestra presi\u00f3n arterial o peso al instante o de programar recordatorios sobre citas m\u00e9dicas y tratamientos. La conectividad a trav\u00e9s de las tecnolog\u00edas digitales juega un papel clave en esta nueva mentalidad y en c\u00f3mo cuidar de nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 aplicaciones m\u00f3viles nos ayudan a mejorar nuestros h\u00e1bitos?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Entonces, entre todas las apps existentes en este \u00e1mbito hemos elaborado una lista con algunas de las que pueden ayudar a mantener un buen estado de salud, separadas por tem\u00e1ticas. Desde controlar el sue\u00f1o a dejar de fumar o prevenir enfermedades cardiovasculares. Aqu\u00ed est\u00e1n nuestras 8 apps para una vida saludable<\/strong>: <\/p>\n\n\n\n

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1. Dejar de fumar: Stoptober, RespirApp.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Entre los prop\u00f3sitos de salud m\u00e1s frecuentes nos encontramos con dejar de fumar. Todo un cl\u00e1sico. Por eso hay multitud de aplicaciones orientadas a ese fin. Entre ellas destacamos la que ha elaborado el NHS, el sistema de salud p\u00fablico brit\u00e1nico, que se llama Stoptober<\/a>. Esta anima a los usuarios a dejar de fumar durante todo el mes de octubre, ya que si se deja de fumar durante 28 d\u00edas seguidos se quintuplican las posibilidades de dejar de fumar del todo. Por otro lado, la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola contra el C\u00e1ncer (AECC) <\/strong>ha desarrollado una app, Respirapp<\/a> con la misma finalidad. <\/p>\n\n\n\n

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2. \u00a1A dormir! Sleep Time (iOS), Sleep cycle (Android). <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

\u00bfDificultades para dormir? \u00bfTe despiertas cansado? Hay varias apps encaminadas a proporcionar un sue\u00f1o de calidad a los usuarios. O, al menos, que ofrecen informaci\u00f3n sobre su ciclo de sue\u00f1o. Algunas incluso te recomiendan a qu\u00e9 hora es mejor que te vayas a dormir, si quieres despertarte a cierta hora. En iOS encontramos a Sleep Time<\/a> y en android a Sleep Cycle<\/a>, entre las m\u00e1s usadas. <\/p>\n\n\n\n

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3.<\/strong> Corre como el viento. Runkeeper, Endomondo, Runtastic.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Las apps dedicadas a monitorizar c\u00f3mo y cu\u00e1nto corremos, as\u00ed como el n\u00famero de km cubiertos o de calor\u00edas quemadas son numerosas desde hace a\u00f1os. Estas forman parte indispensable de la cultura runner, pero m\u00e1s all\u00e1 de eso ofrecen informaci\u00f3n extremadamente \u00fatil cuando estamos realizando deporte y queremos optimizar c\u00f3mo lo hacemos y seguir los resultados. Entre estas destacan Run Keeper<\/a>, Endomondo<\/a> o Runtastic<\/a>, como algunas de las m\u00e1s utilizadas. <\/p>\n\n\n\n

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4. Llevar bien la diabetes con Social Diabetes.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Gestionar la diabetes de forma sencilla y sin tener que estar preocupados por ella constantemente. Es solo uno de los beneficios de contar con apps que monitorizan esta dolencia cr\u00f3nica. Social Diabetes<\/a> te facilitar llevar un seguimiento personalizado, sin que afecte negativamente tu rutina diaria.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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5. Con cabeza y con coraz\u00f3n. Cardi\u00f3grafo, El c\u00edrculo de la salud.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Afortunadamente, cada vez son m\u00e1s las personas concienciadas con cuidar de su salud cardiovascular. En este campo prevenir se torna no solo importante sino crucial. Para ello, el Dr. Valent\u00edn Fuster del Centro Nacional de las Investigaciones Cardiovasculares Carlos III ha ideado la app el \u201cC\u00edrculo de la Salud\u201d o The Circle of Health<\/a> para ayudar a prevenir la enfermedad cardiovascular, que es, a d\u00eda de hoy, la causa de mortalidad n\u00famero uno en el mundo. Por su parte, la app Cardi\u00f3grafo<\/a> realiza un seguimiento de tu ritmo card\u00edaco de manera tan sencilla como hacerse un selfie<\/em>. <\/p>\n\n\n\n

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6. Sobre alergias e intolerancias. Polen Control, Intolerapp.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

El tema de las alergias de todo tipo y las intolerancias, especialmente las alimentarias, es peliagudo. Durante los \u00faltimos a\u00f1os est\u00e1 creciendo la concienciaci\u00f3n en este \u00e1rea y gracias a ello est\u00e1n surgiendo iniciativas digitales para facilitar la vida a las personas que conviven con ellas. Entre las apps a destacar resaltamos Polen Control<\/a> para el tema de la alergia al polen o Intolerapp<\/a> para las intolerancias alimenticias. Pero la lista es extensa<\/a> para todas las dem\u00e1s tambi\u00e9n. <\/p>\n\n\n\n

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7. Manuales gen\u00e9ricos sobre salud: Gu\u00eda Salud.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Desde el Ministerio de Sanidad y el Instituto Aragon\u00e9s de Ciencias de la Salud han lanzado la app gen\u00e9rica sobre consejos de salud Gu\u00eda Salud<\/a>. En ella se pueden consultar recomendaciones relacionadas con la formaci\u00f3n, la metodolog\u00eda, la pr\u00e1ctica cl\u00ednica o informaci\u00f3n para pacientes. <\/p>\n\n\n\n

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8. Para padres y cuidadores. iPediatric, <\/strong>Primeros Auxilios.<\/h4>\n\n\n\n

En iPediatric<\/a> los padres y cuidadores podr\u00e1n resolver las dudas relacionadas con la salud de sus hijos. Por otro lado, en la app Primeros Auxilios<\/a> se ofrecen consejos para situaciones de emergencia con los ni\u00f1os, donde puedan necesitarse instrucciones en primeros auxilios entre otros. La lista es bastante <\/a>variada, encontrando apps relacionadas con h\u00e1bitos de vida saludables para los m\u00e1s peque\u00f1os, para saber si est\u00e1n seguros, etc. <\/p>\n\n\n\n

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9.<\/strong> Yo me lo guiso y yo me lo como: MyRealFood, El CoCo. <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Gracias a estas apps podr\u00e1s escanear productos en el supermercado o tienda y conocer su valor nutricional. Esto nos puede servir para planear de manera m\u00e1s consciente qu\u00e9 comemos. Muchos nutricionistas se han sumado a la elaboraci\u00f3n y difusi\u00f3n de este tipo de apps. Tal es el caso de Juan Revenga, que ha colaborado tambi\u00e9n con El comidista<\/a> en El Pa\u00eds. \u00c9l es adem\u00e1s uno de los profesionales detr\u00e1s de El CoCo<\/a>.\u00a0 Por su parte, MyRealFood<\/a> basa sus elecciones nutricionales en las tres reglas del Realfooding<\/em>: da prioridad a la alimentaci\u00f3n fuertemente apoyada en comida real, complementa con buenos procesados y evita los ultraprocesados. El consumo de estos \u00faltimos podr\u00eda darse de forma ocasional, en eventos sociales y culturales por ejemplo. As\u00ed, premia los productos nada o poco procesados<\/a>, mediante el sistema de identificado y el escaneo del c\u00f3digo de producto. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Para profesionales sanitarios y pacientes<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Entre todas estas recomendaciones no pod\u00eda faltar Docline<\/a>, nuestra plataforma de salud digital. Desde nuestra app podr\u00e1s comunicarte con tu paciente o con tu profesional sanitario, de cualquier especialidad. Sin desplazarte ni necesitar contar con m\u00e1s tiempo que meramente el de la consulta. <\/p>\n\n\n\n


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